Artikel und Übungen
Artikel zur Gewaltfreien Kommunikation
Über 150 Artikel zu GFK, Konflikten, Team und Entscheidungen, sortiert in zehn Themen. Wähl das Thema, das dich gerade beschäftigt; jede Themenseite zeigt alle Artikel dazu.
Neu in der GFK? Dann fang bei den Grundlagen an.
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Meistgelesen
Beliebte Einstiege
Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg als PDF: Übersicht und Übungsblätter
Die Übersicht zum Ausdrucken, mit Gefühls- und Bedürfnisliste.
Wie hängen Gefühle und Bedürfnisse in der GFK zusammen?
Das Kernstück der GFK, an Beispielen erklärt.
Wie gehe ich mit der GFK konstruktiv mit Ärger um?
Vom Vorwurf zurück zu dem, was dir wichtig ist.
Zehn Themen
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GFK-Grundlagen
Die vier Schritte, Gefühle und Bedürfnisse, Bitten und Beobachtungen: das Handwerkszeug der GFK.
Konflikte & Deeskalation
Streit klären, Gespräche deeskalieren, Kritik geben und annehmen.
Team & Führung
GFK im Arbeitsalltag: Konflikte im Team, Feedback, Führung und Kulturwandel.
Empathie & Zuhören
Empathisch zuhören, Selbstempathie und der Umgang mit dem inneren Kritiker.
Selbst & Grenzen
Nein sagen, Grenzen setzen, mit dem eigenen Ärger umgehen.
Trainer & Ausbildung
Für alle, die GFK weitergeben: Methoden für Seminare, die Trainerrolle und Ausbildungsfragen.
ADHS & Neurodivergenz
GFK, wenn Reize, Kritik und Zeit anders funktionieren: in Beziehung, Familie und Job.
Beziehung & Familie
GFK mit Partnerin, Partner und Kindern: vom Mental Load bis zum Geschwisterstreit.
Systemisches Konsensieren
Entscheidungen, die die Gruppe mitträgt: Widerstandsabfrage, Moderation, Alternativen zum Mehrheitsentscheid.
Haltung & Gesellschaft
GFK über das Gespräch hinaus: Haltung, Urteile, gesellschaftliche Strukturen.
Nächster Schritt
Vom Lesen ins Üben
Lesen bringt dich rein, üben bringt dich weiter. Im zweitägigen Grundlagenseminar probierst du die GFK an deinen eigenen Situationen aus. Wenn du erst reinschnuppern willst, gibt es das kostenlose Erlebniswebinar.
