Die vier Schritte als PDF: zum Nachlesen und Üben
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg hilft dir, in alltäglichen Gesprächen mehr Verständnis und Verbindung zu schaffen. Hier bekommst du einen kurzen Überblick über die vier Schritte, dazu eine praktische Übersicht mit Übungsblättern als PDF.
Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
Die GFK basiert auf vier klar definierten Schritten, die helfen, Klarheit in Gesprächen zu schaffen und Konflikte zu lösen:
- Beobachtung: Was habe ich konkret gesehen oder gehört?
- Gefühle: Welche Gefühle löst die Beobachtung in mir aus?
- Bedürfnisse: Welche Bedürfnisse stehen in Zusammenhang mit diesen Gefühlen?
- Bitte: Um was könnte ich bitten, um diese Bedürfnisse zu erfüllen?
Übersicht und Übungsblätter zur Gewaltfreien Kommunikation
Die PDF erklärt die vier Schritte der GFK mit konkreten Beispielen und enthält Übungsblätter, mit denen du sie direkt anwenden kannst. Dazu bekommst du ein paar kurze E-Mail-Impulse, damit GFK nicht nur Lektüre bleibt.
Wofür du die vier Schritte brauchst
Die vier Schritte funktionieren überall dort, wo Menschen miteinander reden: zu Hause, in der Schule, im Job. Auf dem Papier sind sie schnell verstanden, im Gespräch brauchen sie Übung. Genau dafür ist das PDF gedacht: als Spickzettel für den Alltag und als Übungsmaterial, mit dem du die Schritte an deinen eigenen Situationen durchspielst. Trag dich oben ein, dann bekommst du es direkt ins Postfach.
Guten Tag, achtsame Kommunikation ist mir wichtig. Manche Situationen bedürfen mehrmalisges Üben. vielleicht kann ihre Broschüre mir dabei behilflich sein. Vielen Dank für diesen Leitfaden und es zu teilen. Ihnen alles Gute. Eine schöne Woche, Frau N. Berbüshe
Ich interessiere mich sehr für das Thema Gewaltfreie Kommunikation, da ich in meinem beruflichen und privaten Alltag Wert auf respektvolle, klare und wertschätzende Kommunikation lege. Die PDF würde mir helfen, mein Wissen zu vertiefen und konkrete Impulse für die praktische Umsetzung mitzunehmen.