Wie schön, dass du meine Bedürfniskarten in den Händen hältst. 😊 Ich freue mich sehr, dich auf eine kleine Entdeckungsreise einzuladen: Auf den nächsten Seiten findest du einige meiner Lieblingsübungen, die ich seit vielen Jahren in Seminaren und Coachings einsetze. Sie helfen dabei, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse auf … Weiterlesen
Vielleicht hast du dir vorgenommen, ruhiger zu bleiben, besser zuzuhören oder dich von deiner Mutter nicht mehr auf die Palme bringen zu lassen. Das sind gute Vorhaben. Und trotzdem eine unbequeme Prognose: Beim ersten richtigen Konflikt wird davon nichts abrufbar sein. Das liegt nicht an deiner Disziplin. Vorsätze sind Beschlüsse, … Weiterlesen
Ein Seminar kann dir eine Landkarte geben. Eine Übungsgruppe bringt dich auf die Straße. Erst in echten Beispielen merkst du, wie schwer es sein kann, eine Beobachtung von einer Bewertung zu trennen, ein Gefühl zu benennen oder eine Bitte offen zu lassen. Eine gute GFK-Übungsgruppe ist kein Ort für perfekte … Weiterlesen
GFK lernst du wie eine Sprache: Das Modell passt in einen Nachmittag, sprechen lernst du nur im Gespräch. Wer nur liest, kann hinterher über GFK reden. Im entscheidenden Moment fällt man trotzdem leicht in alte Muster zurück. Das ist normal. Gewaltfreie Kommunikation ist einfach zu erklären und anspruchsvoll zu üben. … Weiterlesen
Bodenanker verlagern das Denken auf den Boden. Wer die vier Schritte abgeht statt sie nur abzulesen, kommt leichter aus dem Kopf in die Erfahrung. Die Methode ist kein Coaching-Zauber. Sie ist Struktur zum Draufstehen. Gerade deshalb kann sie auch für Menschen funktionieren, die mit GFK erst beginnen. Was ein Bodenanker … Weiterlesen
Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg besteht aus vier Schritten: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Sie helfen dir, in alltäglichen Gesprächen klarer zu sagen, was du wahrnimmst, fühlst und brauchst, ohne dem anderen einen Vorwurf zu machen. Hier bekommst du die vier Schritte im Überblick und dazu ein kostenloses PDF … Weiterlesen
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