People Pleasing sieht von außen oft nach Hilfsbereitschaft aus. Innen kann es sich ganz anders anfühlen: Du sagst zu, obwohl dein Kalender voll ist. Du lächelst, obwohl du ärgerlich bist. Und später ärgerst du dich über dich selbst. Das ist keine Charakterschwäche. Häufig ist es eine gelernte Strategie, Konflikte, Ablehnung … Weiterlesen
Ein Nein klingt selten nur nach einer Absage. Für viele Menschen klingt es nach: Dann bin ich egoistisch. Dann ist die andere Person enttäuscht. Dann wird es ungemütlich, und vielleicht hält die Beziehung das nicht aus. Also kommt ein Ja heraus, das schon beim Sprechen schwer im Mund liegt. Das … Weiterlesen
Wenn du eine Grenze dreimal klar genannt hast und sie wird weiter übergangen, fehlt oft kein besserer Satz. Es fehlt eine Konsequenz, die bei dir liegt und die du auch umsetzen kannst. Eine Grenze ist keine Bitte darum, dass der andere Mensch sich endlich richtig verhält. Sie beschreibt, was du … Weiterlesen
Ja, Gewaltfreie Kommunikation kann manipulativ eingesetzt werden. Die vier Schritte schützen nicht automatisch davor. Wenn jemand sie benutzt, um ein vorher festgelegtes Ergebnis durchzusetzen, wird aus einer Gesprächsform leicht ein Werkzeug für Druck. Die entscheidende Frage ist einfach: Kann diese Person ein Nein wirklich hören? Woran du den Unterschied merkst … Weiterlesen
Gewaltfreie Kommunikation wird manchmal mit besonders vorsichtiger Sprache verwechselt. Dann klingt es, als dürfe ein Nein nie deutlich sein oder als müsse jede Grenze mit einer langen Erklärung abgefedert werden. Das ist eine verkürzte Vorstellung. Klarheit und Freundlichkeit können zusammengehen. Klartext beginnt bei dem, was du tust Ein klarer Satz … Weiterlesen
Höflichkeit regelt vor allem die Form eines Gesprächs. Gewaltfreie Kommunikation fragt zusätzlich, ob du ehrlich sagst, was los ist, und ob die andere Person darauf antworten darf. Du kannst sehr höflich lügen, ausweichen oder Druck machen. Du kannst auch unbequem klar sein und dabei beim konkreten Verhalten, bei deiner Wirkung … Weiterlesen
Ein wichtiger Test ist das Nein: Wenn auf dein Nein Schuld, Drama oder Liebesentzug folgt, war die Bitte vermutlich eine Forderung mit Preisschild. Emotionaler Druck kann offen sein oder sehr subtil. Vielleicht heißt es: „Wenn du mich wirklich lieben würdest, dann …“ Vielleicht zieht sich jemand zurück, macht dir Vorwürfe … Weiterlesen
Autorität kann die eigene Handlungsfreiheit überraschend klein machen. Vielleicht sitzt dir eine Führungskraft gegenüber, eine Trainerin, ein Arzt oder jemand mit viel Erfahrung. Du nickst, obwohl du eine Frage hast. Oder du gehst sofort in Widerstand, weil du dich nicht klein machen lassen willst. Respekt lässt Beziehung und Urteil zu. … Weiterlesen
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