zuhören Archive - Impact Institut

Mein Teenager redet nicht mehr: was hilft?

Wenn dein Teenager nicht mehr redet, hilft vor allem ein Rollenwechsel: weg von der Interviewerin, hin zur ansprechbaren Beifahrerin. Konkret heißt das, Gelegenheiten schaffen statt Gespräche ansetzen, die W-Fragen-Batterie streichen, Schweigen aushalten und selbst Kleinigkeiten erzählen, ohne Gegenleistung zu erwarten. Und vorweg die Entlastung, die den Blick freimacht: Ein Teenager, … Weiterlesen

Wie führe ich ein Konfliktgespräch?

Konflikte & Deeskalation

Ein Konfliktgespräch führst du in drei Teilen: Vorbereitung, in der du klärst, was konkret passiert ist, was dein Anteil daran ist und was du als Ergebnis willst. Gespräch, in dem du die Situation ohne Urteil beschreibst, ihre Wirkung benennst und die Sicht des anderen ernsthaft anhörst. Und eine Vereinbarung, an … Weiterlesen

Wie nehme ich Kritik an, ohne dichtzumachen?

Konflikte & Deeskalation

Kritik annehmen funktioniert in drei Schritten: Erstens den ersten Impuls parken, du musst nicht sofort antworten. Zweitens heraushören, was an der Kritik brauchbar ist und worum es der anderen Person eigentlich geht. Drittens entscheiden, was du davon übernimmst, und diese Entscheidung darf bis morgen warten. Der wichtigste Satz steckt im … Weiterlesen

Was ist Giraffensprache?

GFK-Grundlagen

Giraffensprache ist das Bild aus der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) für eine Sprache, die von den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen spricht, statt zu urteilen und Schuld zu verteilen. Marshall Rosenberg wählte die Giraffe, weil sie das Landtier mit dem größten Herzen ist und mit ihrem langen Hals den Überblick behält. … Weiterlesen

GFK in der Partnerschaft: wie sieht das konkret aus?

Beziehung & Familie

GFK in der Partnerschaft heißt im Alltag vor allem dreierlei: zuhören, ohne sofort zu reparieren. Bitten aussprechen, statt Gedankenlesen zu erwarten. Und bei den eigenen wunden Punkten zuerst innen nachschauen, bevor du sendest. Die wichtigste Nachricht vorweg, weil sie die häufigste Sorge betrifft: GFK muss auch funktionieren, wenn nur einer … Weiterlesen

Wie deeskaliere ich ein hitziges Gespräch?

Konflikte & Deeskalation

Deeskalation läuft auf zwei Ebenen, und die Reihenfolge ist entscheidend: zuerst bei dir selbst, indem du deine Körper-Warnzeichen kennst, das Tempo rausnimmst und die Stimme senkst. Dann beim Gegenüber, indem du ernsthaft verstehen willst, benennst, was gerade passiert, Provokationen strategisch überhörst und das Gespräch notfalls würdevoll beendest. Wer die erste … Weiterlesen

ADHS und Zuhören: warum du unterbrichst, obwohl dich interessiert, was der andere sagt

ADHS & Neurodivergenz

Wenn du mit ADHS jemandem ins Wort fällst, liegt das selten an Desinteresse. Meistens ist das Gegenteil los: Dein Gegenüber sagt etwas, das zündet sofort einen Gedanken, und dein Arbeitsgedächtnis warnt, dass der Gedanke weg ist, wenn du ihn nicht jetzt loswirst, also redest du rein. Für dich ist das … Weiterlesen

Vom Gegen- zum Miteinander

Konflikte & Deeskalation

Eine Übung für den Alltag Wenn du das nächste Mal anderer Meinung mit jemandem bist, vielleicht geht es um Politik, eure gemeinsamen Kinder, das Projekt an dem ihr grade arbeitet oder ihr redet einfach über Gott und die Welt, dann kannst du mit diesem Tool eure Diskussion auf ein anderes … Weiterlesen