Ich-Botschaften Archive - Impact Institut

Wie bereite ich ein schwieriges Gespräch vor?

Ein schwieriges Gespräch bereitest du in fünf Schritten vor: klären, worum es dir wirklich geht. Dein Ziel und deinen Plan B festlegen. Einmal ernsthaft die Perspektive wechseln. Bereitschaft und Zeitpunkt klären, statt zu überfallen. Und den ersten Satz wörtlich aufschreiben. Das klingt nach viel Aufwand für ein Gespräch, und es … Weiterlesen

Wie formuliere ich Ich-Botschaften, die ankommen?

GFK-Grundlagen

Eine Ich-Botschaft, die ankommt, besteht aus drei Teilen: einem echten Gefühl, einem konkreten Anlass und einem Wunsch. Zum Beispiel: „Ich bin frustriert. Mir ist wichtig, dass meine Einwände geprüft werden. Magst du auf meinen Punkt von eben noch mal eingehen?“ Ich-Botschaften scheitern selten an dieser Formel. Sie scheitern an dem … Weiterlesen

Wie setze ich Grenzen, ohne zu verletzen?

Konflikte & Deeskalation

Grenzen setzen funktioniert in drei Phasen: erst die innere Klärung, was genau deine Grenze ist und welche Konsequenz du bereit bist zu tragen. Dann das Gespräch, in dem du beides ruhig und vollständig aussprichst. Danach das Dranbleiben, denn eine Grenze zeigt sich erst dann, wenn sie getestet wird. Die gute … Weiterlesen