GFK Grundlagenseminar in München, 21. und 22. November 2026

Ein Gespräch kippt, der Ton wird schärfer, und plötzlich geht es ums Rechthaben statt um die Sache. Für solche Momente ist die Gewaltfreie Kommunikation da. An diesem Wochenende steigst du ein: Du lernst die Grundideen der GFK nach Marshall Rosenberg kennen und wendest sie gleich auf Situationen aus deinem Alltag an.

Hannah bringt ihre offene, lebendige Art mit und macht Mut, es gleich selbst auszuprobieren. Sie hält den Rahmen so, dass du eigene Gedanken und Gefühle in Ruhe erkunden kannst, und zeigt an Beispielen aus dem Alltag, wie viel leichter Kontakt wird, wenn beide sich gesehen fühlen.

Was dich erwartet

• die vier Schritte der GFK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
• Übungen an deinen eigenen Beispielen: Kritik, Missverständnisse, Ärger, Grenzen, heikle Bitten
• viel Übungszeit in kleinen Gruppen
• Raum, eigene Gedanken und Gefühle in Ruhe zu erkunden

Was du mitnimmst

• einen ersten sicheren Umgang mit den vier Schritten
• Formulierungen, die du direkt in deinen nächsten Gesprächen ausprobieren kannst
• Lust, es im Alltag gleich auszuprobieren

Für wen ist das Seminar?

Für alle, die die GFK kennenlernen oder auffrischen möchten. Vorkenntnisse brauchst du keine, hilfreich ist die Bereitschaft, eigene Beispiele einzubringen und mit anderen zu üben. Das Wochenende ist ein Einstieg: Es ersetzt keine Therapie und macht dich nicht in zwei Tagen konfliktfest. Es gibt dir einen Anfang, mit dem du weiterüben kannst.

Teilnahmebeitrag

• Selbstzahler:innen: 290 € (privat oder selbstständig mit unter 28.000 € Umsatz)
• Firmen / Arbeitgeber zahlt: 590 € (berufliche Weiterbildung oder Selbstständigkeit mit über 28.000 € Umsatz)
• Studierende / Sozialtarif: 190 € (studierend, in Ausbildung oder arbeitssuchend)