Zwei Tage für Gespräche, die sonst schieflaufen
GFK-Grundlagenseminar: Gewaltfreie Kommunikation kennenlernen
Das GFK-Grundlagenseminar des Impact Instituts ist ein zweitägiges Einführungsseminar in Gewaltfreie Kommunikation (GFK) für Menschen ohne Vorkenntnisse, an Standorten von Berlin bis München und online, für 290 Euro (Selbstzahlerpreis). Kritik hören, ohne dichtzumachen. Sagen, was dich stört, ohne dass dein Gegenüber in die Verteidigung geht. Im Grundlagenseminar lernst du die vier Grundelemente der Gewaltfreien Kommunikation und probierst sie an zwei Tagen an Situationen aus deinem eigenen Alltag aus.
Zwei Seminartage, keine Vorkenntnisse nötig. Die verfügbaren Orte und Termine findest du weiter unten.
Nach den zwei Tagen kannst du einen Vorwurf in ein Bedürfnis übersetzen, eine konkrete Bitte formulieren und in einem festgefahrenen Gespräch den nächsten Schritt finden. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Wenn du die Methode zunächst in einer kurzen Online-Veranstaltung erleben möchtest, findest du hier das kostenlose GFK-Erlebniswebinar.
| Format | GFK-Grundlagenseminar, 2 Tage in Präsenz |
|---|---|
| Vorkenntnisse | keine |
| Gruppe | 8 bis 12 Teilnehmende, maximal 16 |
| Preis | 290 Euro Selbstzahlerpreis, 190 Euro Sozialtarif, 590 Euro Firmenpreis |
| Orte | Aachen, Bamberg, Berlin, Fürth, München, Passau, Stuttgart und online, je nach Termin |
| Material | Handout mit über 100 Seiten |
| Anbieter | Impact Institut, Termine und Buchung unten auf dieser Seite |
„Am meisten unterschätzen Menschen die ernsthafte Auseinandersetzung mit sich selbst. Bei Gewaltfreier Kommunikation gibt es den Glauben, es gehe vor allem um Kommunikation und darum, nett zu sein. Für mich geht es um die Frage: Wie möchte ich mir und anderen Menschen begegnen?“
Pierre Boisson, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, anerkannt vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation
Das lernst du
Was lernst du an zwei Tagen?
Beobachten
Wie fange ich ein schwieriges Gespräch an, ohne dass es sofort als Kritik ankommt? Du übst, eine Situation zu beschreiben und deine Interpretation davon zu trennen.
Gefühle
Wie rede ich von mir und meinem Ärger, ohne andere dafür verantwortlich zu machen? Du findest Worte für das, was in dir passiert.
Bedürfnisse
Wie finde ich heraus, worum es mir eigentlich geht, wenn ich auf einer Lösung beharre? Du unterscheidest, was dir wichtig ist, von dem Weg dorthin.
Bitten
Wie sage ich klar, was ich will, ohne ungewollt Druck zu erzeugen? Du formulierst konkrete Bitten und prüfst, wo eine Forderung daraus wird.
Dazu kommen die Fragen, die erst im Gespräch mit anderen auftauchen. Wie zeige ich meinem Gegenüber, dass ich ihn verstanden habe, ohne einverstanden zu sein? Woran merke ich, dass ich gerade zurückschieße, statt zu antworten? Und was mache ich, wenn mir schlicht die Kraft fehlt, wohlwollend zu bleiben?
So läuft es ab
Wie arbeiten wir im Seminar?
Der Einstieg läuft über eine einzige Frage am Flipchart: Was brauchen wir Menschen, um uns wohlzufühlen? Die Gruppe sammelt, und in der Sammlung steckt schon die erste Erkenntnis, weil ein Teil der genannten Begriffe Bedürfnisse sind, ein anderer Teil aber Strategien, und die meisten von uns beides ihr Leben lang vermischen, ohne es je zu bemerken. Wer abends unbedingt Pizza will, dem geht es selten um die Pizza. Wer auf die Sauna besteht, dem geht es um Ruhe, und der Streit darüber, ob heute noch jemand mitkommt, ist eigentlich keiner.
Danach arbeitest du an deinen eigenen Fällen: das Kind, das noch spielen will, während du aufs Zähneputzen bestehst. Die Küche, die für dich heute und für deinen Mitbewohner am Wochenende dran ist. Die Deadline, die dein Kollege großzügiger auslegt als du. Geübt wird in Einzelarbeit, zu zweit und in der Gruppe, wobei die ersten Gespräche bewusst zu zweit laufen, weil zu zweit reden leichter fällt und wer einmal mit einer Person geredet hat, schon sicherer in der Runde sitzt. Wie viel du von dir zeigst, entscheidest du selbst. An beiden Tagen.
„Empathisch zuhören heißt für mich, in der Essenz nah am anderen zu sein. Dafür müssen keine perfekten sprachlichen Spiegelungen entstehen. Ich höre Richtung Kern, Richtung Sehnsucht, und damit bin ich wieder bei den Bedürfnissen.“
Pierre Boisson, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, anerkannt vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation
Du bekommst ein ausführliches Handout mit über 100 Seiten. So kannst du die Seminarinhalte in Ruhe nachlesen und weiter damit arbeiten.
Willst du die 5 wichtigsten GFK-Übungsblätter als Paket?
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Nach dem Wochenende
Was ist nach den zwei Tagen anders?
Du wirst am Montag nicht druckreif in Bedürfnissen sprechen. Was zuerst kommt, ist eher Verunsicherung, und die ist der Anfang und kein Nebeneffekt: Wer merkt, dass die gewohnten Sätze nicht mehr passen, fängt an, anders hinzuhören.
„Du wirst bewusster ins Gespräch gehen, stiller sein, mehr zuhören. Du wirst auch verunsichert sein, weil du merkst, dass die gewohnten Gesprächsmuster nichts bringen. Erst mal wirst du in deiner eigenen Art zu reden etwas wortkarger sein. Und das ist auch gut so.“
Pierre Boisson, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, anerkannt vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation
Was sich verschiebt, ist der Blick. Du erkennst im laufenden Gespräch, ob ihr über Strategien streitet oder über das redet, worum es wirklich geht, und du merkst früher, wann dir die Kraft fehlt, wohlwollend zu bleiben, was meistens mit deinen eigenen unerfüllten Bedürfnissen zu tun hat. Zuhören heißt dann: verstehen wollen, ohne automatisch zuzustimmen.
Für deinen Einstieg
Für wen ist das Grundlagenseminar gedacht?
- Du möchtest sagen, was dir wichtig ist, ohne dein Gegenüber abzuwerten.
- Du willst Vorwürfe besser einordnen und in schwierigen Gesprächen handlungsfähig bleiben.
- Du suchst einen praktischen Einstieg in die GFK und möchtest erst danach über weitere Seminare entscheiden.
Du willst vorher sehen, was es sonst noch gibt? In der Übersicht stehen alle Seminare in Gewaltfreier Kommunikation, vom kostenlosen Erlebniswebinar bis zur Woche am Stück.
Du musst die vier Schritte vorher nicht kennen. Das Seminar beginnt bei den Grundlagen.
Faire Preise
Was kostet das GFK-Grundlagenseminar?
Wenn du das Seminar selbst bezahlst, zahlst du den günstigeren Selbstzahlerpreis. Wenn du ein knappes Budget hast, gilt für Arbeitslose, Studierende und Schüler:innen der ermäßigte Sozialtarif. Wenn dein Arbeitgeber das Seminar bezahlt oder du als zahlungskräftige:r Selbstständige:r buchst, gilt der Firmenpreis.
290 Euro Selbstzahlerpreis
190 Euro Sozialtarif
590 Euro Firmenpreis
Diese Preise gelten an den meisten Standorten. Ausnahmen: In Fürth kostet das Seminar 329 Euro Selbstzahlerpreis, 190 Euro Sozialtarif und 890 Euro Firmenpreis, in Berlin liegt der Firmenpreis bei 450 Euro. Auf der Buchungsseite findest du den passenden Tarif und alle Angaben zum konkreten Veranstaltungsort.
Termine vor Ort
Wann und wo finden die nächsten GFK-Grundlagenseminare statt?
Gut zu wissen
Häufige Fragen zum Grundlagenseminar
Hier findest du die wichtigsten Informationen zum Rahmen des Seminars.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du schon ein Buch gelesen, ein Video gesehen oder erste Erfahrungen gemacht hast, knüpfen wir daran an. Zugleich planen wir die Übungen so, dass du auch ganz neu einsteigen kannst. Entscheidend ist, dass du neugierig bist und die Schritte praktisch ausprobieren möchtest.
Wie groß ist die Gruppe?
In der Regel nehmen 8 bis 12 Menschen teil, maximal 16. Es gibt gemeinsame Lernphasen und Übungen zu zweit oder in kleineren Gruppen. Du bekommst Gelegenheit, Fragen zu stellen und deine Erfahrungen aus den Übungen auszuwerten.
Wann findet das Seminar statt?
Das Grundlagenseminar umfasst zwei Tage und findet in der Regel am Wochenende statt. Die genauen Anfangszeiten, Endzeiten und Pausen stehen beim jeweiligen Termin. Sie können je nach Standort etwas variieren. Plane bitte beide Tage vollständig ein, damit du den Aufbau und die Übungen zusammenhängend mitmachen kannst.
Welche Inhalte gehören zum Seminar?
Du arbeitest mit Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Dazu kommen Selbstempathie, ehrlicher Selbstausdruck und empathisches Zuhören. Wir unterscheiden Wahrnehmung von Bewertung, Gefühle von Gedanken und konkrete Bitten von Wünschen oder Forderungen. Die Inhalte werden erklärt und anschließend an Beispielen und in Übungen praktisch angewendet.
Kann ich eigene Situationen einbringen?
Ja. Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden können als Übungsbeispiele dienen. Du entscheidest selbst, was du mit der Gruppe teilen möchtest und wie persönlich du werden willst. Du kannst auch an einer weniger sensiblen Situation üben oder zunächst beobachten.
Reichen zwei Tage, um meine Konflikte zu lösen?
Zwei Tage sind ein Anfang, kein abgeschlossener Prozess. Du bekommst das Handwerkszeug und die erste Erfahrung damit, und dann beginnt die Auseinandersetzung mit dir selbst, die die meisten unterschätzen. Ein zweites Missverständnis räumen wir gleich mit ab: Mit GFK werden Gespräche zuerst einmal ehrlicher, und ehrlich ist nicht immer bequem. Wenn du bereit bist, an dir zu arbeiten, tragen dich die zwei Tage weit. Wenn du hoffst, dass sich vor allem die anderen ändern, wirst du enttäuscht sein.
Welcher Teilnahmebeitrag gilt für mich?
Wenn du das Seminar selbst bezahlst, gilt der Selbstzahlerpreis von 290 Euro (in Fürth 329 Euro). Bei knappem Budget kannst du als arbeitslose Person, Studierende:r oder Schüler:in den Sozialtarif von 190 Euro buchen. Wenn dein Arbeitgeber bezahlt oder du als zahlungskräftige:r Selbstständige:r buchst, gilt der Firmenpreis von 590 Euro (in Berlin 450 Euro, in Fürth 890 Euro). Auf der Buchungsseite siehst du den passenden Tarif und die Angaben zum konkreten Termin.
Wie kann ich nach dem Seminar weiterüben?
Wenn du nach dem Seminar weiterüben möchtest, kannst du eine GFK-Coachinggruppe besuchen. Dort bleibst du regelmäßig an eigenen Situationen und an der Anwendung im Alltag dran. Die Übersicht der Ausbildungswege zeigt dir, wie Grundlagenseminar, Jahresausbildung und Trainer:innen-Ausbildung zusammenhängen. Das Grundlagenseminar verpflichtet dich zu keinem weiteren Angebot.
Rückmeldungen
Was sagen Teilnehmende nach dem Wochenende?
„Ich danke dem Seminar und dem Trainer für die wertvolle Vorbereitung auf mein Gespräch mit meiner Kollegin. Das Gespräch lief sehr gut, weitaus besser als erwartet. Die Vorbereitung durch das Seminar hat mir geholfen, den Konflikt erfolgreich zu lösen.“
Maria
„Ich bin begeistert und inspiriert von dem Seminar, das mein Verständnis für die gewaltfreie Kommunikation erweitert hat. Die Atmosphäre war offen und warm, ich konnte lernen und mich zeigen, wie ich bin. Ich freue mich auf mehr Seminare in Zukunft.“
Wiebke Siebert
Mitarbeiterin Universität Bamberg
„Ich fand die Kombination aus Theorie und Praxis, begleitet durch den authentischen und empathischen Trainer, sehr gut. Die Schulungsunterlagen waren auch sehr hilfreich.“
Inke Rusdorf
„Ich schätze die Kompetenz, Struktur und Ehrlichkeit des Trainers. Er konnte flexibel auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen. Ich fand die Spiele und die Präsenz des Trainers auch sehr angenehm.“
Daniela Weißhaar
„Ich fand das Seminar lebendig, mitreißend, hilfreich und praxisorientiert. Der Trainer hat eine tolle Präsentation geliefert und war authentisch und einfühlsam. Ich verlasse das Seminar mit Zuversicht für die Zukunft.“
Claudia Mannheims
„Super! Tiefgründig, strukturiert, der Trainer ist authentisch, mitreißend und lebendig.“
Edith Simons
Möchtest du die GFK praktisch kennenlernen?
Wähle oben einen Termin aus, der zu deinem Ort und deinem Kalender passt.
Fragen vor der Buchung?
Schreib an info@impactinstitut.com oder ruf an unter 0175 601 701 1.
